桂圆的功效与作用是什么

桂圆一般可以起到补血养气的效果，也能够起到缓解疲劳、安心宁神的作用，平时适量吃桂圆对身体十分有益，但是需要控制摄入量，不能一次吃太多，否则容易引起不良反应。

1、补血养气

桂圆当中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白合成，同样可以起到补血养气的作用，一般可以用于缓解气血不足引起的乏力、健忘、失眠等症状。

2、缓解疲劳

桂圆具有较高的营养价值，吃桂圆可以补充能量，促进体力恢复的作用。

3、安心宁神

桂圆中含有一定量的烟酸、蛋白质、葡萄糖以及铁、钾等物质，能够影响脑细胞，从而改善失眠健忘症状，起到安心凝神的作用。

除了以上作用之外，还能够起到提高机体免疫力的作用，但是桂圆没有治疗疾病的功效，如果出现不适症状，需要及时到正规医院就医。