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晚上睡前喝酸奶有好处吗

2025-07-262

病情描述:

晚上睡前喝酸奶有好处吗

晚上睡前喝酸奶有好处吗
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  • 主任医师 解答

    晚上睡前喝酸奶大多数是有一定好处的,可以晚上睡觉的时候少量喝一些,不能一次性饮用过多。

    酸奶是生活当中常见到的一种饮品,也是经过发酵制作而成的,里面含有的益生菌相对比较丰富,在晚上睡觉的时候适量喝酸奶,吸收里面的益生菌,可以起到促进肠胃蠕动的效果,有益于人体的消化和吸收,改善生活当中所出现的消化不良,而且在日常生活当中晚上喝酸奶,更利于吸收里面的钙质,也有助于睡眠的质量提升。

    喝酸奶虽然有好处,但是应当根据个人情况少量喝。

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