15岁如何长高

15岁长高方法可以通过调整饮食、合理的锻炼、改善睡眠等，有利于促进身高发育。

1.调整饮食

应该及时调整饮食结构，在饮食方面可以通过适当吃瘦肉，含蛋白质丰富的食品，有利于促进身高发育。

2.合理锻炼

长高的方法应该合理的参加体育锻炼，在运动的过程当中有利于促进骨痂的生长，有利于促进生长发育。

3.改善睡眠

可能与长时间睡眠质量不好有很大的关系，应该及时改善睡眠良好的睡眠质量，有利于促进生长激素分泌。

除此之外，也可以在医生指导下补充体内所需要的钙质。