怎样能有效长高

运动、加强营养摄入、补充微量元素等方法能有效长高，需要根据个人身体情况来选择治疗。

1、运动

在促进身体生长发育期间，还需要多做有氧运动来锻炼，比如游泳、跳绳、打球等，可以促进血液循环和提供骨骼所需营养。

2、加强营养摄入

在身体生长发育期间，还需要适当吃营养丰富食物来进行补充，比如排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等。

3、补充微量元素

在增长较快时对营养需求会比较高，最好在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙片等药物来做治疗。

除此以外，也可以通过注射药物治疗，还需要积极配合医生。