喝酸奶对身体有什么好处和坏处

喝酸奶对身体好处有补充营养、促进消化、促进肌肉发育，坏处是过多食用以后可能会引起胃肠道不适。

一、好处

1、补充营养

酸奶当中含有的营养成分是比较多的，比如氨基酸以及微量元素，适当选择以后能够补充营养。

2、促进消化

酸奶里面含有很多的益生菌，在生活中适当选择以后，能够有效调理自身的肠道菌群，同时也可以促进食物消化。

3、促进肌肉发育

酸奶当中有很多的肝胆元素，适当选择以后能够促进肌肉和骨骼生长发育。

二、坏处

少量的摄入一般情况下并不会影响个人的身体健康，但是一次性过多收入以后可能会增加胃肠道的负担，甚至还会伴随着胃肠道不适，比如腹部肿胀。

除此以外，也可以达到美白润肤的效果，生活中可以少量选择。