每天晚上喝酸奶的好处和坏处

每天晚上喝酸奶的好处有补充营养、润肠通便、促进睡眠等，坏处是可能会引起身体肥胖。

一、好处

1、补充营养

酸奶里面含有的微量元素、维生素、氨基酸等营养成分是比较多的，在生活中适当选择以后，能够补充营养，提高免疫力。

2、润肠通便

里边含有益生菌，能够有效提高自身的消化系统，同时也可以达到一个润肠通便的效果。

3、促进睡眠

在平时生活中适当选择，以后也可以有效促进睡眠，提高睡眠质量。

二、坏处

酸奶当中含有的糖分也是比较多的，在平时生活中如果一次性过多摄入以后可能会引起身体肥胖。

除此以外，也可以达到一个美容养颜的效果，平时生活中应该适量选择。