通常吃什么最补血

补血的时候可以吃莲藕、葡萄、菠菜等一些食物，要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。

1、莲藕

里面的铁含量相对来说是比较高的，莲藕汁也可以达到一定止血作用，能够缓解出现的缺血的症状。

2、葡萄

属于生活当中比较常见的一种水果，香甜可口，具有一定补血作用，能够缓解贫血。

3、菠菜

属于一种比较常见的蔬菜，里面有丰富的维生素以及矿物质铁元素，也是比较丰富的，有利于补血。

除了以上比较常见的食物以外，也可以通过一些药物来补血，能够缓解出现的缺血症状。