怎么缓解抑郁

缓解抑郁一般需要户外锻炼、心理疏导治疗、药物治疗等，对恢复能够起到促进的作用。

1、户外锻炼

可以适当的参加一些体育锻炼，比如散步、跑步、游泳等，能够释放自身的压力，能够帮助抑郁的情绪改善。

2、心理疏导治疗

一般需要配合专业的心理医生做疏导治疗，能够帮助患者抑郁的情绪得到改善，从而能够促使焦虑的情绪恢复。

3、药物治疗

可以配合医生通过抗抑郁的药物治疗，可以在医生的指导下口服舍曲林胶囊、氟西汀胶囊、安定片等。

除此以外，也可以结合中医治疗，加快病情的恢复。