富含硒元素的食物

富含硒元素的食物可以选择粗粮食物、海鲜食物、动物肝脏等，都能达到补充的效果。

1、粗粮食物

可以选择吃玉米和荞麦、高粱等，这些食物当中的硒元素含量都是比较高的，能够补充身体所需要的营养成分。

2、海鲜食物

可以选择吃鱼虾和螃蟹，也可以选择吃海参，这些食物里面的矿物质含量也比较丰富，也可以达到提高免疫能力的效果。

3、动物肝脏

可以选择吃鸡肝和鸭肝，也可以选择吃猪肝和猪肾等食物，可以补充矿物质元素和硒元素。

除此以外也可以选择吃新鲜的水果和蔬菜，要做到营养均衡和全面。