每天睡几个小时最好啊

每天睡几个小时最好这个说法是不存在的，成年人一般情况下睡眠保持8个小时左右就可以，是没有特别规定的，要根据自身情况而定。

睡眠时间年龄段不同，睡眠的时间也会有所不同，如果是新生儿，睡眠时间可能会长一些，每天在18个小时左右。婴儿时期时间会缩短一些，大概在12个小时。儿童的睡眠时间在10个小时左右，成年人在7个到8个小时就可以，老年人睡眠时间可能会短一些，大概在6个小时。

睡前可以喝一杯热牛奶或者是不要吃得过饱有助于睡眠，不会对胃部造成伤害，有利于大脑充分休息。