能量高的食物

能量高的食物包括鸡蛋、土豆、肉类等，平时在生活中吃一些能量高食物，可以补充身体所需能量。

1、鸡蛋

鸡蛋中富含丰富维生素、微量元素、蛋白质等营养元素，吃了之后可以补充身体所需营养，为机体提供能量。

2、土豆

肉中含有淀粉，吃土豆可以增加饱腹感，为机体提供能量，还可以减少热量摄入，起到辅助减肥效果。

3、肉类

吃肉时可以补充人体所需的营养物质，还可以补充能量，让人精力充沛。

除以上之外，还可以吃黄瓜，让自己身体有足够能量。