叶酸的食物和水果

叶酸的食物和水果一般是比较多的，适当吃能够补充体内所需的营养物质。

1、叶酸食物

叶酸是人体内必需的营养元素之一，在人体内起着重要的作用，如果出现了叶酸缺少，可以多吃一些黄豆、大麦、牛肉、鸡蛋等食物，这些食物当中含有少量的叶酸，能够满足人体所需。

2、含有叶酸水果

水果在日常生活中比较常见，含有叶酸的水果，包括猕猴桃、香蕉、柠檬、葡萄等食物，叶酸属于水溶性维生素，经常吃含有叶酸的水果，能够补充体内所需的营养物质，提高机体的免疫力。