怎么紧致盆底肌

紧致盆底肌可以通过凯格尔运动、提肛运动、电刺激治疗等，能够促进身体的恢复。

1、凯格尔运动

凯格尔运动主要是进行盆底肌锻炼以改善及促进盆底功能康复，是防治盆底功能障碍疾病重要辅助手段。

2、提肛运动

提运动也可以达到收缩的效果，能够缓解阴道松弛的表现。

3、电刺激

有的人群可能松弛比较严重，可能需要通过电刺激治疗，也可以达到紧致收缩的目的。

除了以上治疗方式以外，也可以通过盆底肌重建手术治疗，效果比较明显。