吃什么减肥效果最好最快

在减肥的时候可以吃蔬菜、水果、豆制品等，要根据个人的情况，然后选择的饮食类型。

1、蔬菜

大白菜、黄瓜、西红柿等里面有丰富的维生素，能够为身体补充营养物质，同时也可以促进肠胃蠕动，对减肥有帮助。

2、水果

在减肥过程当中也可以吃一些水分比较多的水果，比如西瓜和雪梨等，也有利于促进代谢，可以帮助减肥。

3、豆制品

黄豆、绿豆、豆浆等一些豆制品当中的质量也是比较低的，对减肥有帮助。

除了以上比较常见的食物以外，也可以适当的吃一些瘦肉，也有利于身体健康，对减肥有帮助。