跳绳能减肥吗主要瘦哪里

跳绳通常情况下，对于减肥能够起到一定的效果，可以瘦手臂、大腿和腰腹等，但是需要坚持下去，才能够达到减肥的效果。

跳绳属于一种有氧运动锻炼，通过每天跳绳半个小时左右时间，可以促进体内的新陈代谢和血液循环，燃烧体内的脂肪层，帮助身体达到减肥效果，但是需要长时间坚持下去，否则会影响减肥的效果。在跳水运动锻炼期间，也需要控制个人的饮食，少吃高脂肪以及高油脂的食物，清淡饮食或者新鲜水果和蔬菜为主。

在日常生活中，要养成良好作息和生活习惯。