有效的长高方法

长高可以通过加强锻炼、瑜伽拉伸、物理治疗等，建议选择合理的方式。

1、加强锻炼

正值发育期的少年可以通过及时的补充营养，适当的进行有氧锻炼，比如打羽毛球、打篮球、游泳等，能够刺激骨骼，达到长高的效果。

2、瑜伽拉伸

在通过适当的有氧锻炼后，可以做瑜伽进行骨骼拉伸，也能够促进骨骼的生长发育，促进长高。

3、护理治疗

促进长高也可以通过在医生的帮助下进行，电刺激的治疗，能够有效的刺激局部的骨骼，使其长高。

除此以外，长高还可以通过外科手术的方式，使身体的高度达到理想的要求。