老人怎样补钙效果好

老人补钙可以通过调整饮食、添加奶制品、晒太阳等方式缓解症状，可以去正规医院进行治疗。

1、调整饮食

日常可以适当添加富含钙元素的食物，如鱼虾、海带、牛奶、豆腐等，补充体内钙元素，可能会有所改善。

2、添加奶制品

可以适当喝纯奶、酸奶、奶酪、奶酪等食品，含钙量比较高，吸收率也比较好，能够增加骨密度，预防骨质疏松。

3、晒太阳

适当晒太阳有利于体内维生素d生成，促进机体对钙磷吸收。

除此之外，还可以通过口服药物治疗，建议患者根据病因采取相对应治疗手段。