吃什么食物可以补充黑色素

一般可以吃些黑木耳、黑豆、桑葚等食物可以补充黑色素，但是不可以摄入过多。

1、黑木耳

黑木耳中含有了丰富的黑色素以及微量元素，可以补充体内所需的营养成分，可以缓解白斑的症状。

2、黑豆

黑豆属于比较常见的一种食物，里面含有的微量元素和黑色素特别的多，如果患者出现了白发或者是白斑疾病时，可以多吃一些黑豆的缓解。

3、桑葚

桑葚中有较多的黑色素颗粒，对于体内的微量元素能够起到补充的作用。

除此以外也可以适量的吃些黑芝麻，可以补充体内所需的营养成分。