吃蓝莓有什么好处

吃蓝莓具有保护眼睛、美容养颜、补充体内营养等好处，但是要注意量。

1、保护眼睛

蓝莓属于一种比较常见的水果，里面含有大量的维生素，能够起到保护眼睛的作用，改善眼疲劳。

2、美容养颜

蓝莓当中的维生素含量是比较高的，能够清除皮肤里面的自由基，从而可以达到美容养颜的效果。

3、补充体内营养

蓝莓当中的矿物质和氨基酸含量是较高的，多吃蓝莓能够补充体内所需的营养物质，增强机体免疫力。

除此以外，多吃蓝莓还能够使皮肤变得更加弹性，但是不可以暴饮暴食。