哪些食物含蛋白质比较多

比如肉类、蛋类以及豆制品等食物含蛋白质比较多，建议根据自身的情况适当的选择。

1.肉类

比如瘦肉、牛肉、鸭肉、鹅肉等，含有的蛋白质是比较丰富的，能够达到调节身体的效果。

2.蛋类

因为鸡蛋、鸭蛋等，含有蛋白质是比较多的，建议注意营养均衡，荤素搭配。

3.豆制品

以大豆为原材料的食品，比如豆浆或者豆腐等，含有很多的蛋白质。

除此之外，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也是含有蛋白质的，避免出现便秘的现象。