补气养血吃什么最好

补气养血一般吃食物和药物调理会好一些，通常需要观察自身的恢复效果。

1、食物

通常可以吃一些营养类的食物，可以吃鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，也可以喝小米粥、牛奶、山药粥等，有助于气血亏损的症状。

2、药物

可以配合医生，通过补益气血类的药物做调理，比如十全大补汤、八珍汤、当归补血口服液等，可以促使面色苍白的症状得到改善，可以帮助虚弱的体质恢复。

除此以外，可以适当的参加一些运动锻炼，比如散步或者跑步，对于恢复有着促进作用。