女人练瑜伽的好处及作用

女人练瑜伽的好处及作用有改善心情、促进代谢、提高免疫力等，但是必须要掌握好练瑜伽的方式。

1、改善心情

瑜伽属于一种比较舒缓的运动，能够使身心处于放松的状态，并且可以有效的改善心情不好。

2、促进代谢

具有促进新陈代谢的效果，还能够达到辅助减肥以及减脂作用，能够使身材得到改变。

3、提高免疫力

在做锻炼的过程当中能够达到提高免疫的效果，能够防止免疫出现下降。

除此之外，也可以达到延缓衰老的效果，减少皮肤当中的黑色素沉淀。