女人做什么运动可以缩宫

女人做运动缩宫可以通过上下楼梯、散步、做瑜伽等方法，具体的方法需要在医生的指导下进行。

1.上下楼梯

尤其是快到生产的女性，可以通过上下爬楼梯的方法，能够加快宫缩。

2.散步

当患者已经出现轻微的宫缩症状时，可以通过散步的方法加快生产的产程。

3.做瑜伽

通过做瑜伽的方法能够增加身体的灵活度，帮助患者加速宫缩。

除此以外，也可以通过游泳的方法，在做运动前一定要提前咨询医生，可以减少孕妇的生产过程，减少痛苦。