睡前喝酸奶有什么效果

睡前喝酸奶有美容养颜、加快消化、营养神经等，根据自身的情况适当的喝一些酸奶。

1.美容养颜:喝酸奶中含有维生素比较丰富，能够软化皮肤上的角质层，睡前适当的喝一些酸奶，可以达到美容养颜的效果。

2.加快消化:酸奶中含有益生菌的成分，可以达到调节肠道的效果，能够促进肠道消化。

3.营养神经:酸奶中含有蛋白质的成分，可以达到营养神经的作用，能够缓解失眠的症状。

除此之外，适当的喝一些酸奶，可以清除血液内的毒素。