女生14岁如何长高

女生可以通过饮食调理、增加运动锻炼、药物治疗的方法长高，能够促进骨骼生长。

1、饮食调理

平时多吃一些蛋白质和钙含量比较高的食物，可以补充身体所需要的营养，还能促进骨骼吸收钙元素，有助于骨骼生长。

2、增加运动锻炼

多做户外运动，比如跑步、跳绳、游泳等、有助于长高。

3、药物治疗

如果身体缺钙会影响到长高的速度，可以在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物调理。

除此之外，也可以让主治医生注射生长激素的方法长高，需要根据个人的情况而定。