每天一瓶酸奶有什么好处

每天一瓶酸奶的好处主要是润肠通便、改善肠道菌群、提高身体免疫功能等，也需要控制好量，不可以一次性喝的太多。

1、润肠通便

酸奶当中含有机酸成分，可以加速胃酸分泌，促进食物消化，也具有润肠通病的效果，改善便秘症状。

2、改善肠道菌群

冷藏之后所保存的酸奶里面有益生菌成分，比如说乳酸杆菌，能够抑制肠道当中有害菌的生长，增加有益菌，调节肠道菌群。

3、提高身体免疫功能

因为里面有身体所需要的营养成分，比如说优质蛋白质、矿物质、氨基酸等，能够提高身体免疫功能，很容易被身体吸收跟利用。

除此之外，能够补钙，预防骨质疏松，还需要坚持做体育锻炼。