女性在围绝经期综合征如何调理

女性在围绝经期综合征一般可以通过饮食调整、保证睡眠、心情调整等多种方法改善，都能够达到有效的调理。

1、饮食调整

在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到营养均衡或者是合理膳食，可以适当的吃一些黑芝麻或者是蜂王浆、豆浆等食物。

2、保证睡眠

平时还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，不要长时间的熬夜。

3、心情调整

一定要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦和舒畅。

除此之外，还可以通过用药的方法调整，结合自身情况做针对性的改善。