哈密瓜的热量

哈密瓜的热量大约在34千卡，但是在吃的时候要注意量，不可以暴饮暴食。

哈密瓜在日常生活中比较常见，属于一种低热量、低脂肪水果，里面的热量大约在304千卡左右。哈密瓜当中含有丰富的维生素和膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物等营养物质，是人体必需的营养也容易被人体消化和吸收。在日常生活中适当吃些哈密瓜能够满足身体所需的营养元素。

但是哈密瓜当中的糖分是比较高，特别是成熟的哈密瓜，糖分可高达21%左右，对于患有糖尿病、不属于减肥期间人群，尽量少吃。