增加抵抗力提高免疫力的食物有哪些

增加抵抗力提高免疫力的食物有鸡蛋、苹果、动物肝脏等，对身体健康有很好的帮助。

1、鸡蛋

里面的蛋白质含量较高，是免疫球蛋白合成的主要原料，食用后更利于人体消化吸收。

2、苹果

里面含有多种维生素，能够促进细胞再生，促进铁质的吸收，含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，避免出现便秘。

3、动物肝脏

里面含有大量的铁，是人体内血红蛋白的合成原料，经常吃动物肝脏针对免疫力和抵抗力低下人群有很好改善。

除此以外，也可以多吃鱼，还有不饱和脂肪酸，使血管弹性增加。