50岁的女人失眠严重怎么办

50岁的女人失眠严重一般可以通过心情调整、温水泡脚、环境调整等多种方法改善，都能够达到有效的调理。

1、心情调整

平时一定要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦。

2、温水泡脚

可以通过温水泡脚的方法改善，能够达到促进脚部血液循环的作用，也能够改善睡眠状态。

3、环境调整

一定要注意好周围环境调整，保证环境的安静，避免光线过亮或者是杂音干扰。

除此之外，还可以通过用药治疗的方法调整，结合自身情况做针对性的改善。