孕妇在家怎么运动

孕妇在家可以做瑜伽、凯格尔运动、散步等，在锻炼的过程中需要掌握好正确方法。

1、瑜伽锻炼

在瑜伽锻炼的过程中，能够起到强身健体的作用，能够促使人体的代谢速度增快，有助于孕期保养。

2、凯格尔运动

通过该项运动能够达到刺激阴道收缩的作用，对于怀孕期间阴道松弛能够达到预防的作用。

3、散步

在散步的过程中能够起到活血化瘀的作用，对于怀孕期间肢体肿胀的症状，能够起到缓解的作用。

除了以上以外，也可以做分娩球运动，有助于促进胎儿的分娩。