脾胃湿气重怎么调理最快

一般情况下，脾胃湿气重并没有最快的调理方法，可以选择饮食调理、适当运动、药物调理等方法改善，促进病情恢复。

1、饮食调理

尽量避免吃刺激性辛辣的食物，可以选择健脾利湿食材，比如说红豆、莲子、山药、薏米等，能够健脾利湿。

2、适当运动

饮食调理的同时，应该坚持做户外的体育锻炼，比如说打篮球、慢跑、打太极拳等，能够加速身体血液循环，促进体内湿气排出。

3、药物调理

可以在医生指导下选择健脾利湿药物治疗，比如说白术、茯苓，中成药物选择六君子汤、参苓白术散等。

除以上方法外，可以选择拔罐、按摩、艾灸，能够祛湿健脾。