脾胃虚弱又寒又湿先调理哪样

脾胃虚弱又寒又湿一般情况下先调理脾胃虚弱，可以通过饮食、运动和药物等方式调理，效果是比较理想的。

1、饮食

饮食上可以选择吃具有健脾祛湿效果的食物，比如说红豆、薏米、山药等，能够有很好的效果，避免吃油腻生冷刺激性食物，否则会导致病情加重。

2、运动

可以选择有氧运动，比如说慢跑、快走、打羽毛球等，既可以增强身体素质，也能够加速血液循环，促进体内湿气排出。

3、药物

可以听从医生指导，选择中药方剂治疗，还应该做到辨证论治，比如黄芪建中汤、参苓白术散、附子理中丸等。

除以上方法外可以选择穴位针灸，能够促进脾胃气血运行。