内调一个月能养出好皮肤吗

内调一个月不排除能养出好皮肤，具体需要根据个人的体质情况以及平时的调理方法来决定。

引起皮肤差的原因很多，可能是因为长时间受到紫外线照射的原因导致的，也不排除是气血不足或者是内分泌紊乱导致的，这样就会引起皮肤出现暗沉，需要到正规的医院做相关的检查，通过检查以后可以明确原因，如果存在气血不足，就需要在医生的指导下通过调理方法来达到改善的效果，比如适当的吃一些红枣、阿胶、山药等，这样不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到补气血的效果。

除了以上比较常见的饮食调理方法以外，如果气血不足的症状比较严重，还需要在医生的指导下，通过口服药物的方法调理。