孕妇吃什么食物好

孕妇吃蛋白质、维生素和矿物质等营养成分含量高的食物比较好，有助于胎儿健康发育。

1、蛋白质

蛋白质是人体免疫物质合成所必需的，适量吃蛋白质含量高的时候能增强身体免疫力，还有助于胎儿健康发育，所以孕妇可以适当多吃鸡蛋、瘦肉或鱼肉等蛋白质含量高的食物。

2、维生素

生素是维持人体正常生理功能所必需的一种有机微量元素，还有利于胎儿生长和发育，所以怀孕期间还要适当多吃苹果、香蕉或者火龙果等维生素含量高的水果。

3、矿物质

怀孕期间适当多吃坚果、鱼肉或者豆制品等矿物质含量高的食物，有利于胎儿骨骼、牙齿以及神经组织生长发育。

除了合理饮食外，平时还要保证充足休息，定期产检。