怀孕期饮食要注意些什么

怀孕通常是指妊娠，妊娠期饮食要注意不能吃辛辣刺激或生冷寒凉食物，还要注意补充叶酸等，有利于胎儿发育。

1、辛辣刺激

妊娠期间吃太多辛辣刺激性食物，容易导致孕妇内火旺盛，甚至诱发便秘症状，对身体健康不利。

2、生冷寒凉食物

妊娠期间吃太多生冷寒凉性食物，可能会对胃肠道黏膜产生刺激，诱发腹痛、腹泻等肠胃不适症状，还可能导致子宫异常收缩，使先兆流产或早产发生的几率变高。

3、补充叶酸

备孕期间和妊娠后的头三个月补充叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的几率。

除以上注意事项外，还要避免吃太多高糖、高盐或高脂肪食物，防止影响身体健康。