补蛋白质的食物有哪些

补蛋白质的食物有牛奶、牛肉、鱼等，适当的选择以后能够补充营养。

1、牛奶

牛奶视频是生活中常见的一种奶制品，里边含有丰富的蛋白质，可以促进肌肉和骨骼快速生长。

2、牛肉

牛肉里边还有很多的优质蛋白，里面含有的蛋白质也特别多，对于健康有好处。

3、鱼

鱼属于一种海产品，里边含有的蛋白质也特别的丰富，能够补充机体所需要的能量。

除以上食物以外，也可以适当的选择肌肉，也可以补充蛋白质，改善个人体质，同时也可以防止抵抗力下降。