吃什么蛋白高一点

日常生活中可以多吃一些海鲜类食品、肉类食品、豆类食品等里面的蛋白质含量都是比较高的，能够有效的补充身体所需要的营养物质。

1、海鲜类食品

鱼类、虾类等营养成分以及蛋白质含量都是比较高的，能够有效的补充身体的营养。

2、肉类食品

牛肉、鸡肉、鱼肉等里面的营养成分也是比较多的，含有大量的蛋白质，可以补充身体的营养成分。

3、豆类食品

黄豆、黑豆、绿豆等里面的蛋白质含量也是比较高的，适量的食用能够补充身体所需要的营养。

除了上述的食物以外，蛋类食品里面的蛋白质含量也是比较高的，能够有利于人体的吸收。