18岁肥胖如何减肥

18岁肥胖可以通过饮食调理、运动锻炼、抽脂手术等方法减肥，具体选择的方法需要根据个人的情况进行决定。

1.饮食调理

平时可以多吃一些蔬菜和水果，含有的维生素比较丰富，可以加快肠胃的蠕动，减少油腻性的食物摄入。

2.运动锻炼

如果是由于缺乏运动锻炼的原因引起的肥胖，可以通过跳绳或者跑步等方法，能够加快身体上的脂肪燃烧。

3.抽脂手术

主要是通过将体内的多余脂肪抽出体外，可以达到瘦身的效果，使身材变瘦。

除了以上的方法外，也可以通过针灸减肥的方法，能够达到控制食欲的效果。