补气养血一般吃什么效果最快

补气养血吃人参、桂圆、红枣等补的比较快，可以根据个人身体情况在医生指导下补充。

1、人参

人参是一种中药材，具有很高应用价值，由于人参性温补虚可以大补元气，还能够养血安神。

2、桂圆

桂圆是一种补气补血比较好的食物，因为桂圆中富含丰富葡萄糖以及铁元素，能够促进蛋白质合成，缓解气虚以及血虚。

3、红枣

红枣中富含甜素，可以促进血红蛋白生成，改善气血不足。

除以上之外，还可以吃红豆，必要时也可遵从医嘱口服补气血药物，能够达到补气养血效果。