大肚腩吃什么食物可以减肥

大肚腩吃苹果、生菜、坚果等可以减肥，但是一次性不要过多摄入。

1、苹果

苹果食品生活中常见的一种食物，这种食物当中含有的果胶成分比较多，可以增加饱腹感，减少主食的摄入量。

2、生菜

生菜属于一种低热量的蔬菜，里边含有很多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善肥胖。

3、坚果

坚果适当选择，以后也可以有效消除到身体当中的脂肪含量。

除此以外也可以选择粗粮，这样对于减肥都有一定的帮助，但是需要长时间坚持。