可以长高的方法有哪些

长高的方法可以通过运动、饮食、睡眠等，有利于促进身高的发育。

1.运动

应该合理参加体育锻炼，常见的运动主要有跑步、慢跑等，有利于促进骨骼的生长，促进长高。

2.饮食

生活当中应及时调整饮食结构，饮食方面可以多吃含蛋白质丰富的食品，比如鸡蛋和瘦肉，补充体内所需要的蛋白质，促进身高发育。

3.睡眠

每天要保证充足的睡眠质量，良好的睡眠质量，有利于促进生长激素分泌，促进身高发育。

除此之外，可以补充体内所需要的钙质。