增强肺活量的锻炼方法是什么

增强肺活量的锻炼方法是慢跑、爬山、游泳等，身体状况不同，在锻炼方法上也会存在差别，要长时间坚持才能看到效果。

1、慢跑

属于有氧运动，在运动过程中会增多氧气吸入数量，也就会使肺部容量增加。

2、爬山

对体能消耗量比较大，能使人体灵活性提高，还会使肺部呼吸氧气频率增强。

3、游泳

属于全身性运动，能使人体平衡能力增强，肺部呼吸能力会受到影响。

除此之外，也可以选择扩胸运动、仰卧起坐、跳绳等，在坚持做运动的时候，还需要建立良好生活方式。