晚上血压比白天高的原因和调节方法

夜间血压高于白天

一般来说,晚上血压高过了白天大多是由于没有把握好用药的时间。若维持时间短,那么对患者病情的影响自然就不言而喻了。还有一部分病人是由于晚上睡觉时某个神经受到刺激而产生兴奋,导致血管收缩加剧,从而使血压上升。

应如何调整

A:睡前泡脚

睡前可帮助扩张足部及全身的小动脉及毛细血管等,使神经功能恢复正常,如此有助降低夜间的血压。足浴时间不宜超过半小时,水温不宜过高,最好是40-45度。

B:散步

上床前散步可以进行20分钟左右,但要注意走路的速度不要太快,这样有助于气血的循环和舒缓神经。在大脑的补神经得到舒张后,血压就会自然地得到控制。

C:改善睡眠环境

把室内的温度调到18-20度左右,这样对调节心血管系统神经和夜间血压的控制都很有帮助。另外要注意,不要让噪音成为妨碍病人睡眠的罪魁祸首。除此之外,卧室里也不应放置一些电子设备,对高血压患者来说,一定不要使用闹钟等定时器。