失眠用什么食物调理

失眠一般可以在医师指导下选择桂圆、大枣、莲子等食物调理，也需要做好日常护理。

1、桂圆

桂圆里面的营养价值非常丰富，能起到活血化瘀的作用，还可以缓解疲劳，帮助患者出现了失眠多梦症状，起到辅助的效果。

2、大枣

大枣里面的铁元素含量非常丰富，适当吃的情况下可以补充机体所需要的微量元素，能提高体质，对于失眠的患者适当吃能起到帮助的作用。

3、莲子

里面具有莲子碱等成分，可以起到养血安神以及补心益脾的作用，可以帮助患者出现的临床症状逐渐减轻。

除此以外也可以选择牛奶、酸枣改善，需要做好日常的护理工作，避免太过劳累。