消化不良吸收不好如何调理

消化不良吸收不好一般可以通过饮食调整、少量多餐、腹部按摩等多种方法来进行调整，都能够达到有效改善。

1、饮食调整

一定要注意好饮食调整，需要做到清淡饮食为主，不能够过度进食油腻性或者是辛辣性的食物，以免增加胃肠道的负担，也会影响到食物的吸收和消化。

2、少量多餐

需要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，需要做到少量多餐。

3、腹部按摩

可以通过顺时针按摩腹部，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，也能够有效改善消化不良。

除此之外还可以通过用药的方法调整，就医检查之后做针对性改善。