怎么解决便秘不伤害身体

解决便秘不伤害身体可以多喝水、多吃水果、喝酸奶等方法改善，如果长时间没有改善，一定要及时去医院，在医生的指导下治疗。

1.多喝水

水是维持身体机能的重要元素，如果体内缺乏水时，会使大肠变得干燥，多喝水能够加快肠道的蠕动，减少便秘的情况出现。

2.多吃水果

水果中含有多种维生素和微量元素，能够促进消化，改善便秘。

3.喝酸奶

酸奶中的成分能够帮助肠胃消化，起到开胃的效果，增加排便的次数。

除此以外，也可以通过口服药物的方法治疗，但需要严格遵照医嘱。