经常喝酸奶对女人有什么好处

经常喝酸奶对女人好处有润肠通便、增强体质、补钙等，但是避免过量。

1、润肠通便

酸奶当中含有的益生菌是比较多的，适当选择以后能够有效抑制肠道当中的有害菌群过度滋生从而保护肠道健康。

2、增强体质

喝酸奶也可以补充体内所需要的一些营养元素，比如维生素以及微量元素，提高自身的免疫力和抵抗力，增强体质。

3、补钙

酸奶当中含有的钙也特别多，适当选择以后能够有效促进钙物质的吸收和利用，避免骨质疏松。

除此以外也具有美容养颜功效，对女性健康有一定好处。