每天喝酸奶的好处

每天喝酸奶的好处有润肠通便、补充营养、保护肠道健康等，但是一次性不要过量。

1、润肠通便

酸奶是平时生活中常见的一种奶制品，适当选择以后能够有效促进肠道蠕动，达到一个润肠通便的效果。

2、补充营养

酸奶当中含有很多的维生素以及矿物质，适当选择以后能够补充营养，同时也可以改善体质。

3、保护肠道健康

酸奶当中含有的益生菌成分特别多，能够有效维持肠道菌群正常的生长，从而保护肠道健康。

除此以外也具有美容养颜的作用，但是过量以后可能会引起消化不良。