胆结石怎么自己排出来

胆结石可以通过调节饮食结构、运动、大量喝水等方法有助于结石排出来，只针对于结石的体积较小时。

1、调节饮食结构

可能是长期不良的饮食习惯，造成胆道或者胆管内有结石，结石比较小时，平时要多吃排石的食物，比如核桃，木耳，有助于帮助结石排出。

2、运动

结石的体积比较小，在0.5毫米以下要多做跳跃性的动作，有助于结石的排出。

3、大量喝水

体内有结石可以通过大量喝水有助于尿液稀释，通过尿液排出体外。

除此以外，结石体积较大时，可以通过药物或者手术的方法去除，需要通过合理的方法进行治疗。